Responsable d’activité : M. ALLOUCHE  T : 06.60.68.65.19

Adjoint : M Lestage Tel: 0619.19.44.51

Animateurs : M. Allouche, M. Wartelle, M. Lestage, M. Brend, M. Marsan, M. Desire,

M. Dechavanne, M. Robert

Lieu : Salle de musculation des EMD – Zone Cross Training, halle du bâtiment 91

Offre 1: Renfort musculaire, cross-training, HIIT, CAF

Cotisations / Ages : A partir de 18 ans

• Assurance club : 35 € pour les adultes / 25 € pour étudiants
• Cotisation activité : 80 € pour les personnels RAI / 130 € pour les personnels EXT

MRDI

12h00 – 13h00 :  Mix

MERCREDI

12h00 – 13h00 : mix

JEUDI 

12h00 – 13h00 :  Mix

La cotisation donne droit à l’accès la salle de musculation 

OBJECTIFS DE L’ACTIVITE

Le CSA « Cross Training », a pour but d’améliorer votre condition physique et d’atteindre vos objectifs personnels.

Adapté aux débutants comme aux plus aguerris, des entraînements complets amélioreront votre FORCE, votre ENDURANCE, où vous feront une SIMPLE REMISE EN FORME. 

Adapté à chacun, ce mélange de force athlétique, d’haltérophilie de gymnastique et de sport d’endurance permet des entraînements croisés et de travailler les muscles du corps dans son intégralité. Utilisés dans toutes les unités d’interventions, ces exercices améliorent l’explosivité, la souplesse et la motricité afin d’être opérationnel sur tous les terrains.
En équipe, en solo, au poids du corps ou avec du matériel, à l’intérieur comme à l’extérieur, cette discipline remplie de cohésion vous poussera à aller chercher au fond de vous ce que vous ne soupçonnais pas encore.

INFO +

Un groupe « WhatsApp » sera créé afin de tenir au courant les adhérents du lieu de la séance à venir, et de bloquer les réservations (12 personnes max par séances). Tous niveaux peuvent être associés sur chaque séances.

 Offre 2: Pilates, body bike, body pump, body combat, renfort musculaire

Animatrice : Mme ARNEODO Annie         T : 06.35.32.71.51

LUNDI 18H30/19H30 ZUMBA
LUNDI 19H30/20H30 CARDIO BIKE
MARDI 18H30/19H30 CARDIO BIKE
MERCREDI 18H30/19H30 PILATES
VENDREDI 18H30/19H15 CARDIO BOXE
VENDREDI 19H15/20H00 BODY BARRE

Cotisations:

• Assurance Club : 35 € pour les adultes / 25 € pour les mineurs et étudiants +
• Cotisation activité : 230 € l’année (cours de septembre à fin juillet) ou carte de 10 séances 60 €  Body bike: 5 € la séance sur réservation
• Possibilité d’accès à la salle de musculation pour 50 € supplémentaires

Un certificat médical de non contre-indication à la pratique du « fitness » est obligatoire